Как сдать ЕГЭ и не слететь с катушек

О том, как сдать ЕГЭ, можно прочитать на многих сайтах, но не каждый автор раскроет секрет, как сдать ЕГЭ и сохранить психологическое равновесие.

Весь период подготовки к единому госэкзамену можно условно поделить на три стадии. Кроме того, необходимо сохранить самообладание и во время самого экзамена. И так, обратимся к советам психолога, как сдать ЕГЭ и не слететь с катушек!

До сдачи экзамена осталось от двух месяцев до недели

Успокойся и перестань доверять слухам — зайди на официальный сайт единого государственного экзамена ege.edu.ru, ознакомься с порядком сдачи ЕГЭ 2013.
Начни решать демонстрационные версии экзамена для текущего года. А демоверсии прошлого года засунь подальше — им верить нельзя.
Лучшее время для подготовки к ЕГЭ по математике, русскому и другим предметам — утро до обеда, либо с 3 до 6 вечера. В ходе подготовки обязательно делай записи в тетради, а не только решай тесты. Хорошо делать схемы, мини-конспекты и уже потом проверять себя на тестах.
Особое внимание уделяй «пробелам» в знаниях. Если в ходе решения теста ты обнаружил, что чего-то не знаешь или недопонимаешь, обязательно напряги мозги до кипения, но пойми, прочитав учебник или справочник!
Отдыхай! Перенапряжение плохо влияет на память. Обязательно делай перерывы хотя бы в 10 минут после каждых 1-1,5 часа работы. Делай физические упражнения между занятиями, принимай контрастный душ.
Основа работоспособности — правильное питание. Вообще вредно приступать к работе без подпитки.

До сдачи экзамена осталось 5 дней

Теперь уже многое стало понятным. Можно чуток разгрузиться, снизить интенсивность подготовки. Однако совсем забывать про самостоятельные занятия не стоит.
Лучше хорошо спать и питаться, чем довольствоваться солнечными деньками и белыми ночами с употреблением энергетиков и алкоголя. Пора завязать с вредными привычками!
Помогают сосредоточиться и в то же время снять нервное напряжение дыхательная гимнастика и аутогенная тренировка.
Делай прогулки на свежем воздухе. Думай о хорошем и смейся. Особенно за день до испытания — прогуляйся, ляг пораньше спать со свежими мыслями и в добром настроении. Ты изрядно потрудился, у тебя есть все шансы сдать экзамен с хорошим результатом.

До сдачи экзамена осталось 3 часа

Проснись не слишком рано. Сделай утреннюю зарядку. Хорошо позавтракай. Приведи мысли в порядок и улыбнись этому утру.
Исключи употребление успокаивающих препаратов, типа валерьянки. Чего доброго еще уснешь на экзамене!
Подготовь все необходимое, если не сделал этого с вечера: паспорт, черную ручку, калькулятор, что еще?
Надеюсь, не забыл, где сдать ЕГЭ? Ну, ни пуха ни пера!

Как сдать экзамен (действия во время сдачи)

Не пались со шпаргалками — их быть не должно! Полагайся и будь уверен в своем уме.
В течение двух минут приведи внимание в готовность при помощи упражнений аутогенной тренировки.
Начинай решать тест с самого простого. Откладывай сложные для тебя задания на потом.
Вчитывайся в задания. Выделяй в них смысловые моменты.
Спокойно решай задания, но контролируй свое время. Примерно 10 минут на решение одного задания — это норма.
Если требуется написать объяснение в решении, то употребляй только знакомые слова и выражения. Если сомневаешься в значении какого-то слова, то замени его на синоним.
Аккуратно заполняй форму с ответами. Помни, что ответов иногда может быть больше одного.
После часа испытаний сделай небольшой перерыв. Расслабься, прикрой глаза, проведи дыхательную гимнастику.
Обязательно проверь все написанное от начала и до конца. Чаще всего самые глупые и в то же время грубые ошибки возникают именно от небрежности и нежелания проверить самого себя.

Если получится подготовиться к единому госэкзамену заранее, как написано здесь, то проблем с его сдачей не должно быть. Удачной подготовки желает вам сайт помощи учащимся http://vsemogu-vseznayu.ru!